健忘症的饮食选择 吃这些提高记忆力

干细胞网
健忘症的饮食选择 吃这些提高记忆力

我们每个人都是出现过记忆力不佳的情况吧,这时候有什么事情想到了,我们一转眼却又想不起来了,这是很苦恼的,但是对于健忘症的人来说,每时每刻都有这样的情况出现,这是非常影响我们生活的了,那么吃什么可以提高记忆力,改善健忘症呢,一起看看吧。

牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡,而且不仅是能够安神助眠的了,还可以通过这样的方法来改善健忘症的问题。

橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子,常吃橘子的好处是很多的了,我们不仅可以通过吃橘子来补充大量的维生素了,而且还可以通过吃橘子来帮助我们提高记忆力哦。

玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用,对于我们的身体健康来说也是有意义的了,可以通过吃玉米来帮助我们更好的提高记忆力,改善健忘症的各种问题。

想要让我们有一个健康的身体,那么大家对于健忘症的问题就要及时的解决了,我们上面就给大家介绍了一款食物,大家常吃就能够有效的提高记忆力了哦,对于健忘症的问题也有很强的改善作用,能够让我们摆脱健忘症的亚健康状态。

您可能还会对下面的文章感兴趣:

相关文章

推荐阅读